近鉄八尾駅(八尾市)の整体院

ボディ・バランスRAKURAKU

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産後のケア

産後の体はどうなっているの?

産後の女性の体は、胎内の赤ちゃんを成長させることに全力を注ぎこんでいた期間が終わり、様々な変化が起こります。妊娠出産のなかで女性の体は見た目にも体のなかでも大きく変化します。妊娠・出産が終わり、体は妊娠前の元の状態に戻ろうとしますが、それによって様々な影響が体に出てきます。

 

 

後陣痛

後陣痛は、急激な体の変化によって起こります。

大きくなっていた子宮が産後元の大きさに戻ろうとして収縮する際に痛みを伴うため、こう呼ばれています。

経産婦は子宮の戻りが早く、その分激しい収縮が起こって強い痛みを伴うことがあります。

セルフケアのPOINT

子宮を回復させるためには何より安静にすることが大切です。子宮の収縮は3~4週間もすれば治ってきます。

肌荒れ

肌荒れは、ホルモンバランスの乱れでおこりやすい。

妊娠中に起こるホルモンバランスの乱れは産後もしばらく残ります。妊娠中と同様肌は非常にデリケートで肌荒れを起こしやすい状態にあります。

より刺激の少ないスキンケアが必要になります。産後の疲れやストレス、寝不足が肌荒れを引き起こしているケースもあります。

セルフケアのPOINT

忙しいからと言ってスキンケアを何もしないのはNG。保湿ケアだけはしっかり行いましょう。肌が敏感になっていますので、普段使っている化粧品が合わないこともあります。そんな時は使用を中止して、なるべく肌に刺激の少ない化粧品に換えたほうがBEST。

抜け毛

抜け毛もホルモンバランスの乱れでおこりやすい。

妊娠中は女性ホルモンが増加して毛は抜けにくくなりますが、出産後は妊娠中に増加していた女性ホルモンが急激に通常の量まで減少することで一気に毛が抜けてしまうと言った現象が起こります。

セルフケアのPOINT

産後の抜け毛は一時的なもの。気にしすぎるとそれがストレスとなり抜け毛を悪化させてしまうこともあるので、あまり悩まずホルモンバランスが元に戻るのを待ちましょう。

便秘や痔

母乳に体内の水分が奪われることから、産後は便秘に悩む人が増えます。またお産時のいきみが原因で痔になることもあります。

セルフケアのPOINT

外陰部の傷の痛みによって排便がスムーズに行えなくなり、便秘になる人も多くなる時期です。食物繊維や水分を多く摂るなどして便を柔らかくすることで便が出やすくなります。

乳腺炎

産後の女性の乳に起こりやすいトラブルが乳腺炎です。

出産直後はお乳の分泌が活発ですが、赤ちゃんはまだそれほど量を飲むことができないため、乳房が張って炎症を引き起こすことがあります。場合によっては発熱を伴うこともあります。

セルフケアのPOINT

助産婦さんに相談したり専門のケアを受けることをおススメします。勝手な判断で揉んだり温めたりすると症状が悪化してしまう可能性もあるので注意が必要です。

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院長プロフィール

山下洋一
資格
  • 日本メディカルカイロプラクティック医療協会認定カイロプラクター
  • プライマリーウォーキング指導者協会認定指導員
  • 日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
  • ジャパン・インソール・ラボ(JIL)認定会員(インソール技術者)
  • シダス社コンフォマーブルベーシック認定技術者(インソール技術者) 

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