八尾市の外反母趾・扁平足・巻き爪の専門整体院

ボディ・バランスラクラク

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足(インソール・靴)から体を改善する整体院ボディ・バランスRAKURAKU(八尾市)

複合高周波EMS(Eトレ)

複合高周波EMS(Eトレ)導入しました!

複合高周波EMSとは?

EMSとは、通常筋肉は脳からの指令が運動神経に伝わり運動します。EMSはこの指令と同様の刺激を電気によって運動神経に伝え、筋肉を運動させるシステムの事を言います。
EMSの歴史は、1960年頃にヨーロッパで生まれ、1972年のミュンヘンオリンピックで一躍話題になり各国の開発に火がつきました。現在では、筋肉増強だけではなく、ダイエット・美容・リハビリ・医療と多くの分野でEMS装置が使われています。

EMSの特徴

EMSの作用

EMSによる筋収縮は自分の意思による筋収縮運動に比べて、精神的な負担や心肺機能や関節にかかる負担が少ないのが特徴で安全に長時間のトレーニングでより最大限の筋収縮運動を長時間維持することが出来て、高い運動効果が得られた事が確認されています。

EMS波形の種類

低周波:0.1~1,000Hz・・・皮膚面より3~5mmの深さまで浸透
中周波:1,000~10,000Hz・・・皮膚面より3~4cmの深さまで浸透
高周波:10,000Hz・・・皮膚面より深部10cm前後と浸透性に優れている。

そして、当院使用のFREUDE(フロイデ)の複合高周波EMSのパワーは驚愕の500,000Hzで皮膚面より深部20cmまで浸透性に優れている!

EMSに期待できる効果!

寝て貼るだけでらくらく生活習慣予防

ロコモティブシンドロームの予防

ロコモティブシンドロームとは?
骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると暮らしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。運動器の障害の為に要介護になったり、要介護になる危険の高い状態の事を言います。
複合高周波EMS(Eトレ)では、深部まで届くのでインナートレーニング~筋トレモードで弱った筋肉をアップさせたり、低下を防ぐ効果が期待できます。

家族で健康な体作り!

アンチエイジング効果とケガ防止

生命を維持する為のエネルギー、人間が生きていく為に最低限必要な機能(体温・呼吸・心拍・内臓など)の基礎代謝、運動で消費されるエネルギーの活動代謝、食事で消費されるエネルギー、食事の作業(咀嚼⇒消化⇒吸収⇒代謝)の際、食事のカロリーの一部が体熱となり消費される食事誘発性体熱生産(DIT反応)。基礎代謝とDIT反応が低いと太りやすくなる。基礎代謝を占めている割合は筋肉がトップで約4割が筋肉で消費される。基礎代謝は成人女性で1000~1300kcalとなっており、10代をピークに減少、40代を過ぎると急激に低下する。老化によるホルモンの分泌減少が原因で筋肉の衰える事によって、転倒やシワたるみ等の原因になってしまう。
基礎代謝を高めるためにには筋肉を鍛えるのが効果的で、筋肉を鍛えることでケガ防止やアンチエイジング効果も期待できる。健康寿命を延ばす効果にも期待できる。

体幹力UPでパフォーマンスUP

スポーツのパフォーマンスUPとケガ予防(体幹力UP)

読売ジャイアンツやガンバ大阪などプロアスリートのトレーニングメニューにも導入実績が有る。インナーマッスル(深層筋)に刺激を加えて鍛える複合高周波EMSトレーニング(Eトレ)をする事で体幹力を鍛える事が可能になり、パフォーマンスUPと同時にケガ予防に繋がる。一般のスポーツ愛好者にとっても体幹力UPとケガ予防で、楽しく長くスポーツが可能になり健康寿命が延びる効果が期待できる。

FREUDE(フロイデ)のEMSは他のEMSとここが違う!

驚異の500,000Hz!皮膚面より深部20cmと浸透性に優れているので、届きにくいインナーマッスルまでしっかりケアが出来る。

複合高周波!通常、波形(低・中・高周波)に応じた箇所を刺激しますが、FRUDEは低周波・中周波・高周波を同時に刺激!すなわち→アウターマッスルとインナーマッスルを同時にケアできる優れものです。

30分で9000回の筋収縮運動効果!1秒間に5回と、他社ではなかなかマネの出来ない性能!

インターバル機能付きでさらに効果が高まる。電気信号を一旦停止させる事により、筋肉刺激に対する慣れを防ぐ効果が期待できます!

FRUEDE(フロイデ)EMSはこんな所で使われている!

・大学病院をはじめ、全国約5,000施設の病院で、医療機器として約6,500台導入されている機器です。病院では、術後の衰えた筋肉をリハビリ運動だけでなく、電気治療器(FREUDE)を併用する事で、元の筋肉へ早く回復させる機器として取り扱われています。

・読売ジャイアンツ、ガンバ大阪のトレーニングメニューに導入。宇宙飛行士が帰還した後の筋力回復トレーニングに導入。その他、歯科医院・エステ・介護施設など幅広く活躍している機器。

FRUEDE(フロイデ)EMSの効果実例!

EMS(Eトレ)料金表(税込)

Eトレは次に当てはまる方はご遠慮いただいてます。

・妊娠中もしくは妊娠の可能性のある方。

・産後1ヶ月以内の方。

・皮膚アレルギー、敏感肌、皮膚炎症の起こしている方、または起こしやすい方。

・心臓疾患、心臓に障害のある方。

・ペースメーカーを使用している方。

・生理中の方。

・腹部にボルト・人口骨を埋め込んでおられる方。

・急性(疼痛性)疾患のある方

・悪性腫瘍のある方

・生理時の腹部

・皮膚に損傷、炎症、その他の異常のある部位

・伝染症疾患のある方

・適用部位に知覚障害のある方

・紫斑病など内出血しやすい方

・骨粗鬆症など簡単に骨折する方

※その他既往歴のある方は、かかりつけの医師にご相談ください。

Eトレ質問集【ケアアプローチ編】

Q.インナーマッスルって何ですか?
A.   インナーマッスルとアウターマッスルはそれぞれ役割が違います。アウターマッスルは大きな力とを発揮する時に使う筋肉で、筋トレしている時に働く筋肉です。インナーマッスルは持久力の筋肉で骨格や関節を守ってくれる筋肉です。痛い関節の周りのインナーマッスルを鍛えると痛みが軽減されます。

Q.インナーマッスルは自分で鍛えられるのですか?
A.   鍛えられない事はないです。低負荷でしか働かない筋肉なので時間と労力が凄くかかってしまいます。専門的な知識も必要で、やり方で逆効果になってしまう場合もあります。自分で鍛えるには約3年の歳月が必要とも言われています。

Q.この機械でインナーマッスルを鍛えられるのですか?
A.   鍛えられます。この機械は複合高周波EMSという特殊な波形で、通販や小売店で販売されているのは主に低周波EMSです。高周波と低周波の違いは電気の入る深さが全く違います。低周波は3~5mmですが、高周波は20cm入ります。体全てのインナーマッスルをこの機械で鍛えることができます。

Q.どれくらいの運動効果ですか?
A.   30分で筋収縮運動は9000回起きています。低周波で起こる筋収縮は600回程度です。筋トレ腹筋運動100回やったとして起こっている筋収縮回数は100回です。しかもアウターマッスル運動です、、、、、

Q.他にどんな効果があるのですか?
A.   筋肉のバランスを整えてくれます。痛みの原因の一つに骨格の歪みがあります。骨格が歪む原因に筋肉の左右バランスの崩れがあります。トレーニングを継続していけば、筋バランスの調整ができていきます。

Q.どれくらいで効果が出てくるのですか?
A.   個人差はありますが、、、1回で何らかの変化を感じられる方が多いです。でも1回で感じるのは、ただほぐれてただけで出ている変化で、変化が継続する時間も短かったりします。「Eトレ」を継続していけば、徐々にその時間も長くなり筋肉が鍛えられ、柔軟性が高まるともっとハッキリした変化が感じられます。

Q.どのくらいのペースで続ければいいのですか?
A.   運動効果は72時間しか継続しないので、3日以内にやるのがBESTです。最初は週2~3回、1ヶ月以内に10~12回が理想的です。

Q.治った後も続けた方がいいのですか?
A.痛みが出てこなくなっても継続したほうが良いです。深層筋の衰えによる痛みが大きな原因ですから、、、治った後も週に1回くらいのペースで継続して痛みのない状態を維持するのが1番です。

 

Eトレ質問集【ダイエットアプローチ編】

Q.高周波と低周波はどう違うのか?
A.   電気が入る深さが違います。低周波機器はピリピリっとした感じを覚えていますか?あれは皮膚抵抗を受けるからピリピリ感があるんです。皮膚抵抗を受けると、電気が深くまで入らないのです。高周波はボリュームを上げてもピリピリしないんです。皮膚抵抗を受けないので電気が深くまで入り、深層の筋肉を動かすことができるんです。低周波は3~5mmですが高周波は20cm入ります。

Q.ほんとに痩せるのですか?
A.   ほんとに痩せますよ!医療データにも出ています。

Q.何で痩せるのですか?
A.   深層部の筋肉をトレーニング出来るからです。

Q.1回でも効果はありますか?
A.   たいていの方は30分でサイズが減ったり形が変わったりします。※但し個人差はあります。

Q.奥の筋肉が動くとなぜ痩せるのですか?
A.   深層部の筋肉は鍛えると引き締まる筋肉で脂肪を燃やしてくれる筋肉です。同時に基礎代謝が上がっていく事でさらに痩せる事が可能です。

Q.深層筋って何ですか?
A.   人の筋肉は大きく2種類に分けられ、表層部にある表層筋(アウターマッスル)と深層部にある深層筋(インナーマッスル)です。アウターマッスルは自分で動かし鍛える事が容易で鍛えると筋繊維が太くなり筋肉自体が大きくムキムキになります。エネルギーとして主に「糖質」を消費します。インナーマッスルは自分で鍛えづらい筋肉ですが、鍛えると引き締まります。エネルギーとしては「脂肪」を燃やす性質があります。

Q.何故、サイズが落ちるのですか?
A.   お腹の一番奥にある腹横筋という筋肉を激しく動かしています。腹横筋は自分で動かせても鍛えるレベルでは動かすことの出来ない筋肉です。(腹筋運動をやっても腹横筋のトレーニングにはなっていません。)歳と共にどんどん衰えて緩んでしまいます。その筋肉をたとえ30分でも激しく運動させると嫌でも引き締めることが出来ます。

Q.脂肪も落ちますか?
A.深層筋には、「脂肪」をエネルギー源とする赤筋繊維が多くあります。激しく深部まで筋収縮していますから、脂肪も必然的に燃えていきます。個人差はありますが、3~4回、間を空けずに続けることで脂肪が落ちたのが分かったりします。

Q.体重も減るのですか?
A.体重も落ちてきます。1~2週間くらいで体重を落とすと言うのは稀です。体重を落とそうと思ったら、最低週に2~3回、1ヶ月くらいは継続してください。そういう方の為に12回のお得な回数券もあります。

Q.どういうやり方が効果的ですか?
A.個人差はありますが、まず3~4日続けてやるとサイズはかなり落ちて、たいていの方が履いているスカートやズボンが緩くなってきます。その後、1週間から10日ほどで脂肪が減っていってるのが分かってくると思います。とりあえず、そこまでいったら1日置きか3日に1回くらいにして、少し気長に基礎代謝が上がるのを待ちます。基礎代謝が上がると体重も徐々に減り始めていきます。と言うやり方が一番効果的です。
1週間も10日も続けて来るのは無理と言う方には、スタートから週2~3回のペースで1ヶ月~1ヶ月半の施術ペースで、週1回しか出来ない場合は、週1回でも継続していけばダイエット効果も若干出てきます。

 

運動習慣の無い方でも楽ちん効果

寝てるだけです!

たった1回/30分でも変わる!

複合高周波EMS(Eトレ)の効果!たった1回、しかも30分寝てるだけで、お腹周りスッキリ!ウエスト1.5cmもDOWN!

複合高周波EMSだから実現可能です。何故なら、皮膚面から波形が20cmまで到達するからです。通常、低周波はほぼ皮膚面のみ、中周波で表層筋(波形5cm)、通常の高周波でも深層筋まで届きます(波形10cm)。
しかし、この複合高周波EMSではさらに深く波形20cmまで届きます。
それがどのうように凄いかと言うと、30分間で9000回の筋肉運動をしている計算になります。これは、1秒間/5回の計算になります。

寝てるだけです。健康な体を維持するには、インナーマッスル(深層筋)を整える事は重要ですが、中々自重トレーニングでは難しい筋肉になります。特に、運動習慣ぼ無い方や年配の方にとっては、ハードルが高いですが、この複合高周波EMSを使うとそんな悩みも解消します。
当然、運動習慣のある方やアスリートの方もケガ予防やパフォーマンスUPには最適です。他に、ロコモティブシンドローム対策で転倒予防や歩行改善、腰痛・肩こりなど生活習慣病予防や産後交番ケアで骨盤低筋群を整えたり、お腹ポッコリ改善、ダイエット目的の女性の方々にもおススメです。

複合高周波EMS(Eトレ)についてお聞きになりたい方はお問合せフォーム、公式LINEアカウントもしくは直接お電話にてお問合せください。

深層筋を動かすメリットは無限

深層筋を動かす効果

奈良県からお越しの60代女性。
7年前から定期的に体のメンテナンスでご来院頂いております。ある病気をお持ちになっています。
コロナ禍以降、外出が減少して運動不足の状況になり、次第に体が硬くなり可動域が小さくなってきました。それに伴い姿勢も悪くなり、歩行のバランスも悪くなり膝の痛みも抱えるようになり普段の行動にも影響が出てきていました。

施術に加えて、プライマリーウォーキングレッスンも併用して状態を見てきました。そして、複合高周波EMS(Eトレ)を導入後に提案させて頂きまして1ヶ月が経過して現在進行中ですが、腸腰筋・臀筋群・深層外旋六筋にスポットを当てて行った所、現状効果が出てきています。
まず、かなり臀筋群の硬直がきつく痛みがきつかったのが、かなり硬直が和らいできて痛みが激減しています。そして、股関節の可動域もかなり制限されていてこちらも痛みがあったものがかなり緩和していて痛みも激減しています。そして、膝の具合も違和感はあるが以前のような強い痛みは軽減されて、可動域も以前は動かす事で痛みが出る不安からブレーキがかかっていましたが、最近では拒絶反応が無くなってきました。
そして、腰のストレッチの際には当然、可動域の制限があり加えて首にまで痛みを感じていたものが少しずつ無くなってきている状況にあります。

このように、深層筋に刺激を入れる事は筋肉が動き出し、脳からの伝達が伝わるようになり、血流が良くなる事で体が動こうとする意識が芽生えてくる可能性が大きくあると感じます。
※但し、個人差はありますのでご了承ください。

深層筋を手技のみで動かす事は、体の状態によっては難しい場合もありますので、その場合は『複合高周波EMS(Eトレ)』を使用する事が有効活用できると思われます。

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産後骨盤矯正とセットがオススメ

産後骨盤ケアにも効果大

産後骨盤矯正と複合高周波EMS(Eトレ)セットのオススメ。骨盤矯正で体のバランスを整えていきます。
高周波EMS(Eトレ)で妊娠中や産後に弱ったインナーマッスル(深層筋)を鍛えていきます。ただ鍛えるのではなく、筋肉の柔軟性にもアプローチ出来ますので、凝り固まった筋肉も同時にほぐしていく事が可能です。

Q.いつからできますか?
A.整体は産後1ヶ月くらいから、複合高周波EMS(Eトレ)は産後2ヶ月頃から、お体のダメージが落ち着いてきてから行えます。帝王切開の方は産後3ケ月くらいを目安にしてください。

Q.通うペースは?
A.骨盤矯正(整体)については、1ヶ月程は週/1回、その後は2週間/1回のペースがオススメです。
A.複合高周波EMS(Eトレ)については、開始から2ヶ月程は週2回がオススメでその後は週1回を2ヶ月程受けられる事をおススメ致します。(お得な回数券も用意しております)

※間隔をあまり開けてしまうと効果が出ない可能性が高い。
※効果は個人差がありますのでご了承ください。
※ご予約お問合せはお気軽にご連絡ください。

2週間で引き締まってきた

2週間でもっちゃり感が無くなってきた

自分の好きな事を長く続ける為に

50代男性。スポーツ愛好家。
ランニングやサーフィンなど日頃から健康な体を維持する事を意識して体を動かしています。

ただ、年齢と共に体力筋力の低下やケガの回復の遅さを痛感。これからも楽しく長くスポーツを続けて健康な体をKEEPしていく事が目標。
複合高周波EMS(Eトレ)START、2週間で予想以上にお腹周りが引き締まって、もっちゃり感が無くなってきました。

大切な筋肉は沢山あります。しかし、やみくもに鍛えるよりかは、自分の体をどうケアしていって整えていくかが重要だと思います。それをこの複合高周波EMS(Eトレ)を使う事で体をしっかりと整えていくことが可能です。また、整体やプライマリーウォーキング、靴+シダスカスタムインソールなどとも組み合わせる事で自分の弱いパーツをより強化して整える事も出来ます。

ボディ・バランスRAKURAKUでは、健康は足元からをキーワードにして、健康な体へと導いていきます。その手段として、シューズ・インソール・ウォーキング・複合高周波EMS(Eトレ)・整体・巻き爪補正・タコ魚の目除去などをお客様のお悩みに対して提案させて頂いております。

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院長プロフィール

山下洋一
資格
  • 日本メディカルカイロプラクティック医療協会認定カイロプラクター
  • プライマリーウォーキング指導者協会認定指導員
  • 日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
  • シダス社コンフォマーブルベーシック認定技術者(インソール技術者) 

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